Lợi ích của tình yêu không chỉ mang đến nguồn cảm hứng cho cuộc sống mà còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Một mối quan hệ yêu đương hạnh phúc có thể giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy sự tự tin. Đồng thời, tình yêu còn là động lực để bạn duy trì lối sống lành mạnh và tích cực hơn. Tình yêu có những cách độc đáo ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần, mang lại những giá trị vượt xa cảm xúc thông thường.
Một tình yêu lành mạnh thực sự giúp cải thiện sức khỏe cho cơ thể và tinh thần. Dưới đây, 1Love đã tổng hợp lại 10 lợi ích của tình yêu đối với sức khỏe và 8 lợi ích về tinh thần, hãy cùng khám phá nhé!
Lợi ích của tình yêu đến sức khỏe
Tình yêu không chỉ làm trái tim rung động mà còn mang lại những lợi ích của tình yêu bất ngờ cho sức khỏe thể chất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một mối quan hệ yêu đương hạnh phúc có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tim mạch. Những cảm xúc tích cực trong tình yêu không chỉ làm tâm hồn bạn thêm phong phú mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn từng ngày.
Hạnh phúc khi yêu khiến trái tim khỏe hơn
Các nhà khoa học đã nghiên cứu trái tim thực sự có liên quan đến tình yêu. Có một mối liên hệ giữa tình yêu lãng mạn với trái tim. Khoa học đã chứng minh tình yêu hạnh phúc khiến trái tim mạnh mẽ hơn.
Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, những người độc thân mắc bệnh tim có nguy cơ gặp biến cố tim mạch và dễ chết vì đau tim cao hơn 52% so với bệnh nhân tim đã kết hôn. Một nghiên cứu tương tự cho thấy bệnh nhân tim đã kết hôn có nguy cơ tử vong thấp hơn 14% và nằm viện ít hơn 2 ngày so với bệnh nhân tim còn độc thân.
Tình yêu lành mạnh cải thiện sức khỏe trái tim
Tình yêu giúp tăng tuổi thọ
Tạp chí y khoa PLOS Medicine đã đưa ra một kết luận đáng kinh ngạc sau khi phân tích dữ liệu từ 148 nghiên cứu, theo dõi hơn 300.000 bệnh nhân như sau: Những người kết hôn hoặc có tình yêu bền vững sẽ có cơ hội sống thọ cao hơn người sống độc thân.
Tình yêu thúc đẩy phổi mạnh mẽ
Bác sĩ Baran Kilical chuyên khoa tim mạch tại Trung tâm y tế Anne Arundel (Mỹ), kết hôn hoặc có bạn tình sẽ làm giảm nguy cơ biến chứng và tử vong do viêm phổi. Những người đã kết hôn hoặc có một tình yêu nồng thắm sẽ có nguy cơ tử vong do viêm phổi thấp hơn 13%, ít cần máy thở hơn, không cần phải chăm sóc đặc biệt, thời gian nằm viện ít hơn những người độc thân.
Củng cố hệ thống miễn dịch, cơ thể ít mắc bệnh hơn
Giáo sư Tiến sĩ Harry Reis chuyên nghiên cứu tâm lý học người Mỹ đã xem xét rất nhiều nghiên cứu về hôn nhân và sức khỏe, và kết luận rằng những người kết hôn ít bị bệnh hơn, ít phải đi cấp cứu hơn và thời gian nằm viện cũng ít hơn.
Tình yêu làm giảm huyết áp
Những ai bị cao huyết áp hãy tìm cho mình một tình yêu đẹp nhé. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tình yêu có thể làm giảm huyết áp. Sự gần gũi và tương tác với người yêu có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó làm giảm huyết áp. Tuy nhiên, việc duy trì một lối sống lành mạnh và tuân thủ các hướng dẫn y tế vẫn là yếu tố quan trọng nhất trong việc kiểm soát huyết áp.
Xương của nam giới có thể khỏe hơn khi yêu
Một cuộc thí nghiệm cho thấy mối quan hệ tình cảm tích cực có thể ảnh hưởng lợi ích của tình yêu đến sức khỏe xương của nam giới. Các nhà khoa học đang xem xét liệu đây có phải là kết quả của phản ứng tự nhiên của cơ thể hay do những thay đổi trong lối sống, như việc tăng cường luyện tập thể dục. Testosterone, một hormone quan trọng trong cơ thể nam giới, cũng đóng một vai trò trong việc duy trì sức khỏe xương và cơ bắp. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ mối liên hệ này, nhưng không thể phủ nhận rằng tình yêu có thể mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ tới.
Yêu đương nóng bỏng đốt cháy năng lượng thừa
Bạn có biết rằng “yêu” không chỉ mang lại niềm vui mà còn là một bài tập thể dục tuyệt vời? Theo nghiên cứu, chỉ cần 30 phút “yêu” nồng nhiệt có thể giúp bạn đốt cháy đến 85 calo hoặc thậm chí nhiều hơn. Điều này tương đương với việc đi bộ nhanh hoặc đạp xe. Trong quá trình quan hệ, nhiều nhóm cơ trên cơ thể được hoạt động tích cực, từ cơ bắp chân, tay đến các cơ ở vùng bụng và lưng. Nhịp tim tăng cao trong khi “yêu” giúp tăng cường tuần hoàn máu và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Tất cả các hoạt động thể chất, kể cả “yêu”, đều đòi hỏi cơ thể tiêu hao năng lượng.
Yêu đương giúp cơ thể khỏe mạnh tương tự tập thể dục
Giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến
Nghiên cứu từ Đại học Harvard và các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, việc xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Cụ thể, những người xuất tinh hơn 21 lần mỗi tháng, nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giảm 31% so với những người đàn ông chỉ xuất tinh 4 – 7 lần mỗi tháng. Mặc dù vậy, các chuyên gia vẫn chưa xác định được cơ chế cụ thể và cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ mối liên hệ này.
Tạp chí “British Journal of Urology International”đã đăng tải những báo cáo kết quả nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Úc cho rằng những người đàn ông trong độ tuổi từ 20 đến 30 nếu thường xuyên xuất tinh thì có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt đáng kể.
Bảo vệ hệ cơ ở khung chậu cho cả nam và nữ
Sinh hoạt chăn gối tốt cho cả nam và nữ. Phụ nữ sau khi mang thai, sinh con, lão hóa, thừa cân, phẫu thuật bụng như mổ lấy thai… thường bị suy yếu các cơ vùng chậu. Khi thực hiện các động tác “yêu nhau” (giống như bài tập thể dục của Kegel) thì đa số phụ nữ đạt được khoái cảm đồng thời cũng giúp nâng đỡ khung chậu.
Đối với phái nam, việc làm mạnh cơ khung chậu cũng giúp tăng kích thước và cường độ, điều chỉnh và làm chủ được thời điểm “thăng hoa”.
Tác dụng chữa lành của tình yêu
Tình yêu có tác dụng chữa lành theo đúng nghĩa đen, tức là khiến vết thương nhanh lành hơn. Nguyên nhân là khi tinh thần vui vẻ, cơ thể hạn chế sản xuất ra cytokine (một chất gây viêm, làm vết thương chậm lành). Do đó, khi yêu và được yêu, sức khỏe của bạn sẽ tăng lên đáng kể.
>> Xem thêm:
- Bí quyết hẹn hò online hiệu quả
- Ứng dụng hẹn hò online miễn phí nhất định phải thử
- Mẹo hẹn hò online an toàn
Lợi ích của yêu đương về mặt tinh thần, cảm xúc
Dễ ngủ và ngủ ngon hơn
Khi đạt cực khoái, cơ thể phóng thích ra oxytocin giúp thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh hơn, một giấc ngủ sâu và ngon sau khi “yêu” thường được đánh giá là rất có lợi cho sức khỏe, duy trì cân nặng, huyết áp. Vì vậy sau khi thăng hoa, cả hai giới thường chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
Giảm căng thẳng và lo âu
Cảm xúc khi yêu cũng giống như được một liều thuốc kích thích và oxytocin tuyệt vời mang lại cho chúng ta cảm giác lâng lâng như trên mây. Thậm chí, khi niềm đam mê ban đầu lắng xuống, tình yêu vẫn tác động tích cực đến hoóc môn. Sự đụng chạm cơ thể có thể tiết ra hormone làm giảm căng thẳng và lo âu.
Sự đụng chạm cơ thể giữa cặp đôi làm giảm căng thẳng
Nồng độ hoóc môn cortisol (gây căng thẳng) tăng cao thường dẫn đến béo phì, mệt mỏi và hệ miễn dịch suy yếu. Và những người có tình yêu bền vững thường có mức cortisol thấp hơn so với những người độc thân.
Não sản xuất ra nhiều hormone hạnh phúc
Khi yêu, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra lượng lớn dopamine gọi là hormone hạnh phúc. Khi được ăn ngon, nghe nhạc hợp gu hay làm điều mình thích, con người cũng sản xuất nhiều dopamine và cảm thấy hạnh phúc, thỏa mãn. Tuyệt vời hơn là khi trong trạng thái yêu, lượng dopamine tiết ra nhiều hơn đáng kể, chính vì thế ta rất dễ nhận diện người đang yêu đương mặn nồng thông qua khuôn mặt hạnh phúc. Có thể nói không ngoa rằng dopamine chính là phần thưởng dành cho những người đang yêu.
Tình yêu có sức mạnh giảm đau
Tình yêu thực sự có khả năng kích hoạt hệ thần kinh trong não, mang đến cảm giác tương tự như một liều thuốc giảm đau nhẹ nhàng. Khi nhìn người mình yêu, não bộ tiết ra chất giảm đau, hơn nữa, hormone tình yêu oxytocin được phóng thích cũng làm tăng ngưỡng chịu đau trên cơ thể.
Ngoài ra, khi đạt đỉnh, “thăng hoa”, não bộ phóng thích oxytocin và endorphine liều lượng cao vào máu. Hai chất này có tác dụng giảm đau, do đó, chứng đau đầu, đau khớp, đau cơ hay đau bụng tiền mãn kinh gần như biến mất hoặc cải thiện đáng kể.
Tăng lòng tự trọng, tự tôn
Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Texas đã thu thập thông tin từ những người từng có quan hệ tình dục và kết luận: Tình dục tốt đẹp làm tăng sự tự trọng đối với mỗi người.
Nhà liệu pháp tình dục và hôn nhân gia đình – Tiến sĩ Gina Ogden cũng cho rằng nhờ vào tình dục mà nhiều người cảm thấy bản thân mình tốt hơn nhiều. Tình dục trong tình yêu có sự gắn kết lâu dài, làm củng cố thêm lòng tự trọng, tự tôn, khiến mỗi người luôn cố gắng để ngày càng hoàn thiện trong mắt người kia”.
Tình yêu làm cải thiện khả năng phục hồi cảm xúc
Tình yêu không chỉ là nguồn cảm hứng cho các tác phẩm nghệ thuật, mà còn là yếu tố quan trọng giúp con người phục hồi và phát triển cảm xúc. Các nghiên cứu tâm lý học đã chỉ ra rằng, cảm giác được yêu thương và hỗ trợ có thể cải thiện đáng kể khả năng đối phó với áp lực và giảm bớt hậu quả của stress và chấn thương tinh thần.
Tình yêu có khả năng phục hồi cảm xúc mạnh mẽ
Sự gắn kết và tình cảm sâu đậm từ người thân, bạn bè, hay đối tác đời sống, tạo nên một mạng lưới an toàn giúp cá nhân không chỉ vượt qua khó khăn, mà còn phát triển kỹ năng thích ứng và phục hồi sau những biến cố. Điều này khẳng định vai trò của tình yêu và mối quan hệ tích cực trong việc xây dựng sức khỏe tinh thần và cảm xúc bền vững cho mỗi người.
Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm
Tình yêu thực sự có thể là một phương thuốc cho tâm hồn, giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Sự ấm áp và an toàn mà tình yêu mang lại có thể tạo ra một môi trường hỗ trợ mạnh mẽ, nơi mà sự đồng cảm và hiểu biết giúp chúng ta vượt qua những thách thức của cuộc sống. Mối quan hệ yêu thương cung cấp một nguồn động viên không ngừng, giúp chúng ta cảm thấy được kết nối và quan trọng.
Sự gắn kết này không chỉ giúp chúng ta cảm thấy ít cô đơn hơn mà còn khuyến khích chúng ta chia sẻ và xử lý cảm xúc một cách lành mạnh. Cuối cùng, tình yêu giúp chúng ta phát triển một cảm giác mục đích và hướng đi trong cuộc sống, điều này có thể làm giảm suy nghĩ tiêu cực và tăng cường sức khỏe tinh thần. Đúng là, tình yêu không chỉ làm giàu cho cuộc sống của chúng ta mà còn có tác dụng lớn đối với sức khỏe tinh thần.
Tăng tuổi thọ và hạnh phúc
Lợi ích của tình yêu không chỉ là một cảm xúc mạnh mẽ mà còn là một yếu tố quan trọng có thể góp phần vào sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cảm giác được yêu thương và có mối quan hệ xã hội chặt chẽ có thể giúp chúng ta đối phó tốt hơn với căng thẳng, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tâm lý và thậm chí cải thiện chức năng miễn dịch.
Một trái tim hạnh phúc có thể dẫn đến một cơ thể khỏe mạnh, và ngược lại, việc chăm sóc sức khỏe thể chất cũng có thể cải thiện tình trạng tinh thần của chúng ta. Điều này tạo thành một vòng lặp tích cực, nơi tình yêu và sức khỏe cùng nhau thúc đẩy và hỗ trợ lẫn nhau, dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn.
Tình yêu hạnh phúc giúp tăng tuổi thọ cho cặp đôi
Yêu đơn phương có hại cho sức khỏe
Tình yêu đơn phương có thể gây ra nhiều cảm xúc tiêu cực và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tình trạng căng thẳng kéo dài do tình cảm không được đáp lại có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như rối loạn giấc ngủ, suy giảm hệ miễn dịch, và thậm chí là trầm cảm. Điều quan trọng là phải nhận thức được tác động của những cảm xúc này và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết, dù đó là từ bạn bè, gia đình hay chuyên gia tâm lý. Việc chăm sóc bản thân và duy trì một lối sống lành mạnh có thể giúp giảm bớt những tác động tiêu cực của tình yêu đơn phương đến sức khỏe.
Có thể nói, yêu thôi là chưa đủ, một mối quan hệ tích cực và lành mạnh là chìa khóa để tăng cường sức khỏe của bạn bằng sức mạnh của tình yêu. Hãy tải 1Love để tìm bạn kết đôi, hẹn hò để tìm một nửa đích thực của mình nhé!
Tác giả: Hải Đình
