Thất bại trong tình yêu không phải vì bạn không đủ tốt, đôi khi do bạn chưa hiểu chính mình hoặc quá kỳ vọng vào người khác. Dưới đây là những lý do khiến một người luôn thất bại trong chuyện tình cảm.
Bạn quá tốt – Cho đi quá nhiều mà không thiết lập ranh giới
Người tử tế thường làm hết những gì nghĩ là mình nên làm: quan tâm, chăm sóc, hy sinh, tặng quà, cố gắng đáp ứng mọi nhu cầu của đối phương. Nhưng nếu người kia không đáp lại tương xứng, bạn sẽ dần mệt mỏi, mất giá trị trong mắt họ.
Khi bạn làm mọi thứ, đối phương không cần phải “đầu tư” nhiều trong khi tình yêu cần sự trao – đổi. Khi họ không phải nỗ lực gì nhiều thì dễ bị xem như điều hiển nhiên.
Việc thiếu ranh giới rõ ràng khiến bạn dễ bị lợi dụng, hoặc đối phương không biết khi nào nên dừng, nên tự chịu trách nhiệm.
Hiểu lý do thất bại trong tình yêu sẽ giúp bạn sửa đổi
Phong cách gắn bó (Attachment Style) ảnh hưởng từ thuở nhỏ
Theo lý thuyết attachment (John Bowlby, Mary Ainsworth), cách bố/mẹ chăm sóc bạn hồi nhỏ phản hồi nhu cầu tình cảm của bạn ảnh hưởng rất lớn đến cách bạn yêu khi lớn lên.
Có những người mang phong cách anxious attachment (lo lắng – thường hay sợ bị từ bỏ, cần được chắc chắn, tìm sự chấp nhận), hoặc avoidant attachment (tránh thân mật, không muốn phụ thuộc, khó chia sẻ cảm xúc). Những phong cách này dẫn đến hành vi bị hiểu sai, áp đặt lên đối phương hoặc tự mình tạo khoảng cách.
Nếu không nhận dạng được phong cách gắn bó của mình, bạn sẽ dễ lặp lại những mối quan hệ có “gu” tương đồng , tức cả hai đều có khó khăn về mặt này , và cuối cùng vẫn thất bại hoặc không nhận được sự ổn định tâm lý.
Kỳ vọng không thực tế & thiếu nhận thức bản thân
Đôi khi bạn đặt kỳ vọng quá cao, muốn người kia hoàn hảo (hoặc ít nhất là đáp ứng gần như tất cả mong muốn của mình). Khi người ta không hoàn hảo, như không quan tâm bằng bạn muốn, không hiểu mình ngay lập tức, bạn thất vọng nhanh. Bởi ai cũng có sai sót, có lúc mệt mỏi, có lúc suy nghĩ riêng.
Thiếu tự tin, hoặc chưa vượt qua được những vết thương tình cảm cũ khiến bạn dễ cảm thấy không xứng hoặc sợ bị tổn thương lại, rồi đôi khi bạn “rút lui” trước khi mối quan hệ có cơ hội phát triển.
Thiếu kỹ năng giao tiếp, thiếu kỹ năng giải quyết xung đột: khi có mâu thuẫn nhỏ không được xử lý tốt, dễ để nó lớn lên, có khoảng cách, hiểu nhầm, rồi đến khi mối quan hệ bị rạn thì khó hàn gắn.
Thói quen tự làm hại bản thân & lựa chọn sai đối tượng
Có lúc bạn vô tình làm điều khiến mối quan hệ đi chệch đường, ví dụ vì quá sợ bị từ chối, bạn không dám nói ra điều mình cần; hoặc vì chưa tin được người khác mà bạn hay kiểm tra, ghen tuông; hoặc vì bạn chưa sẵn sàng nhưng vẫn vào trong một mối quan hệ để “cố gắng”. Những điều này dễ làm đối phương chán nản, hoặc dẫn đến mâu thuẫn.
Không hiểu rõ mình, chọn sai đối tượng sẽ dẫn đến cuộc tình thất bại
Lựa chọn sai người: có thể bạn bị thu hút bởi cá tính không ổn định, người thích drama, người không sẵn lòng cam kết. Những người này thường dễ khiến bạn mệt mỏi vì phải “đứng ra gánh trách nhiệm” cảm xúc hoặc phải thay đổi quá nhiều để vừa ý họ.
Đầu tư một chiều & thiếu sự đáp trả
Khi bạn đầu tư nhiều thời gian, tình cảm, công sức,… mà đối phương không hoặc ít đáp trả, bạn dễ cảm thấy bị bỏ rơi, không được trân trọng.
Theo Psychology Today, người tử tế khi làm nhiều việc tốt nhưng đối phương không “đầu tư lại” thì tình cảm dễ bị mất cân bằng; người cho sẽ đau lòng vì chờ đợi, còn người nhận có thể xem đó là điều mặc định.
Việc nhu cầu đầu tư của bạn không được đáp ứng cũng phần nào là do bạn chưa đặt ra giới hạn rõ ràng, chưa làm cho mình trở nên “có giá” tức là khiến người kia cũng phải nỗ lực để giữ bạn , không phải bạn lúc nào cũng ở vị trí “mọi thứ đã có”.
Chưa quên được tổn thương tình cảm trong quá khứ
Nếu bạn từng bị phản bội, bị bỏ rơi, bị tổn thương trong mối quan hệ trước mà chưa thực sự lành lại, thì những cảm xúc ấy thường ảnh hưởng về sau: sợ bị tổn thương, khó tin người mới, hoặc vô thức so sánh người mới với người xưa.
Những vết thương chưa lành này có thể khiến bạn đòi hỏi quá cao, hoặc vì sợ đau lại mà bỏ chạy khi mối quan hệ mới chưa kịp bắt đầu đúng hướng.
7 bước thay đổi bản thân để không còn thất bại trong tình yêu
Dưới đây là vài mẹo + lộ trình thực tế để giúp bạn hiểu mình hơn, “nâng cấp” bản thân & bắt đầu có mối quan hệ tốt hơn:
Bước 1: Hiểu phong cách gắn bó của mình
Tìm đọc về attachment styles, nếu cần thì làm bài test online, hoặc nói chuyện với ai bạn tin để nhìn lại mình. Chấp nhận rằng có thể mình có phong cách anxious/avoidant và học cách cân bằng.
Thay đổi bản thân để đón mối quan hệ tốt hơn
Bước 2: Thiết lập ranh giới rõ ràng
Biết mình sẽ chấp nhận điều gì & không chấp nhận điều gì. Không làm mọi thứ để được yêu mà đôi khi nói “không”. Nếu đối phương thật sự quan tâm, họ sẽ tôn trọng ranh giới ấy.
Bước 3: Đầu tư cả hai chiều
Nếu bạn đang cho đi nhiều hơn nhận, hãy trò chuyện về mong muốn của bạn, cả về cảm xúc, thời gian, sự chăm sóc. Yêu là trao & nhận; nếu chỉ mình bạn nỗ lực, mối quan hệ sẽ thiếu bền.
Bước 4: Làm chủ cảm xúc & giao tiếp tốt
Tập trung học cách nói ra điều mình nghĩ và cảm thấy, không đổ lỗi. Khi có mâu thuẫn, học cách lắng nghe, chia sẻ mà không tấn công. Cảm xúc bị kìm nén thường gây hậu quả lớn.
Bước 5: Chữa lành từ quá khứ
Nếu có tổn thương, không tắt liệt , có thể bằng cách journaling, chia sẻ với người bạn tin, hoặc nếu cần thì tìm chuyên gia tâm lý. Khi vết thương lành, bạn sẽ ít bị ảnh hưởng tiêu cực từ quá khứ.
Bước 6: Tăng tự tin & hiểu giá trị bản thân
Yêu bản thân trước, làm những điều bạn thích, phát triển bản thân , học kỹ năng, nuôi dưỡng sở thích, giúp bạn cảm thấy mình có giá. Khi bạn cảm giác mình đáng được yêu, người khác cũng sẽ đánh giá cao.
Bước 7: Chọn người có khả năng đáp ứng bạn
Quan sát cách người đó đầu tư vào mối quan hệ, cách họ quan tâm, cách họ lắng nghe bạn, có ổn định cảm xúc hay không. Đừng chọn người chỉ thích được quan tâm/chăm sóc, hãy chọn người có thể cùng bạn xây dựng & chia sẻ.
Trong chuyện tình cảm, mỗi người có một khó khăn cũng như kỳ vọng riêng. Nhưng nếu bạn chịu nhìn vào mình, chịu học, chịu thay đổi thì thất bại trong tình yêu không phải là bản án mà là bước đệm để tìm đúng người, xây đúng mối quan hệ.
1Love hy vọng bạn đọc được điều gì đó hữu ích từ bài này , và lần tới, khi bạn mở lòng hay yêu thương ai đó, hãy nhớ: bạn xứng đáng được yêu như cách bạn yêu, chứ không phải chỉ hy sinh chờ đợi.
