Khi niềm hứng khởi và cuồng nhiệt qua đi, tình yêu sẽ phải đối mặt với giai đoạn phai nhạt. Cả hai không còn dành cho nhau cảm xúc mặn nồng như ban đầu thế nhưng lại không hẳn là chán nhau. Nếu bạn cũng rơi vào tình cảnh này, đừng lo, 1Love sẽ giúp bạn tìm hiểu về giai đoạn chán nản trong tình yêu và cách vượt qua!
Yêu lâu có “nhạt” không?
Khi mới bắt đầu yêu, mỗi khoảnh khắc đều là điều kỳ diệu. Chúng ta đắm chìm trong cảm giác mới mẻ, háo hức được tìm hiểu, được khám phá. Nhưng rồi thời gian trôi qua, sự quen thuộc thay thế sự hồi hộp, những điều bất ngờ dần ít đi, thay vào đó là những lặp lại hàng ngày: cùng nhau đi ăn ở quán cũ, trò chuyện qua loa vì đã quá hiểu nhau, và đôi lúc… im lặng.
Hầu hết cặp đôi phải trải qua giai đoạn chán yêu
Ở giai đoạn này, dù không giận dỗi nhau thì cả hai cũng không còn háo hức chờ mong buổi hẹn, ngồi bên nhau nhưng không còn nhiệt tình kể chuyện hay cái ôm, nắm nay đôi khi là thói quen chứ không còn rung động.
Đây chính là lúc “tuần trăng mật cảm xúc” kết thúc. Khi dopamine (chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác yêu đương mãnh liệt) bắt đầu giảm xuống, chúng ta trở về với thực tại: người kia không hoàn hảo như ta tưởng, mối quan hệ không chỉ có những ngày nắng đẹp.
Vì sao các cặp đôi lại có giai đoạn chán yêu?
Giai đoạn chán nản trong tình yêu không đến một cách ngẫu nhiên. Nó thường là hệ quả của nhiều yếu tố tâm lý, hành vi và hoàn cảnh. Dưới đây là những lý do phổ biến:
Sự kỳ vọng không thực tế
Bạn từng mơ về một người yêu lý tưởng, dịu dàng, lãng mạn, luôn hiểu bạn như trong phim. Nhưng rồi bạn nhận ra, người ấy đôi khi vụng về, quên ngày kỷ niệm, hay phản ứng cộc cằn sau một ngày mệt mỏi.
Sự vỡ mộng này khiến bạn thất vọng và tự hỏi: “Liệu mình có chọn sai người?”
Thiếu thời gian chất lượng
Dù vẫn ở bên nhau, nhưng là bên nhau trong im lặng, mỗi người ôm một chiếc điện thoại, cùng ăn nhưng không trò chuyện. Tình yêu cần sự kết nối, và nếu điều đó dần biến mất, sự nhàm chán sẽ âm thầm len lỏi.
Nhiều nguyên nhân khiến tình cảm bị phai nhạt
So sánh mối quan hệ với người khác
Trên mạng xã hội, bạn thấy những cặp đôi “người ta” nắm tay du lịch, tặng quà sinh nhật, hay viết caption ngọt ngào. Bạn quay về nhìn mối quan hệ của mình, và cảm thấy không đủ, cảm thấy “lạnh” so với “thế giới ngoài kia”.
Cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu
Không phải cứ yêu lâu là tình yêu sẽ nhạt, và không phải cứ thấy chán là phải buông tay. Dưới đây là những cách thực tế và hiệu quả để vượt qua giai đoạn đầy thử thách này.
Trò chuyện thật lòng – Gỡ rối bằng lời nói
Một mối quan hệ không bao giờ có thể cải thiện nếu thiếu đi sự giao tiếp chân thành. Hãy chọn một khoảng thời gian cả hai đều thoải mái, không áp lực công việc hay phân tâm bởi điện thoại, để nói ra những điều mình nghĩ.
“Dạo gần đây em thấy chúng ta xa cách quá, anh có cảm thấy vậy không?”
“Em muốn hiểu hơn về những điều anh đang lo lắng gần đây…”
Đôi khi chỉ một câu hỏi mở cũng đủ để cả hai cùng nhìn lại và bắt đầu chữa lành.
Làm mới bản thân – Tái khám phá chính mình
Bạn từng là người nhiều màu sắc, từng khiến người ấy say mê không rời mắt. Hãy trở về là chính bạn ngày ấy: mặc chiếc váy khiến bạn thấy xinh nhất, thử thách bản thân với điều mới, rèn luyện thể chất, chăm sóc làn da và tâm hồn.
Một bạn gái tự tin, một chàng trai sống tích cực luôn có sức hút đặc biệt. Hãy để người ấy thấy rằng bạn không chỉ đẹp vì yêu họ, mà còn đẹp vì bạn yêu chính mình.
Hãy cùng nhau làm điều gì mới mẻ để hâm nóng tình cảm
Cùng nhau tạo ra điều mới mẻ
- Cùng lên kế hoạch cho một chuyến đi ngẫu hứng cuối tuần
- Thử thách “30 ngày viết nhật ký cho nhau”
- Học nấu một món ăn lạ và cùng nhau “thi đấu” trong bếp
Những điều nhỏ nhưng mới mẻ có thể hâm nóng lửa tình, khiến trái tim rung động trở lại, như những ngày đầu. Đây chính là bí quyết giữ lửa tình yêu của các cặp đôi lâu năm.
Cho nhau không gian – Lùi một bước để hiểu nhau hơn
Yêu không phải là kiểm soát. Đôi khi một chút khoảng cách là cần thiết để mỗi người có thời gian tự nhìn lại cảm xúc của mình. Đây không phải là chia xa, mà là để mỗi người tự chữa lành, để rồi khi trở lại, tình cảm sẽ sâu sắc hơn.
Tìm đến chuyên gia tư vấn tâm lý
Nếu cả hai đã thử mọi cách mà mối quan hệ vẫn căng thẳng, thì việc tìm đến chuyên gia tâm lý không phải là dấu hiệu thất bại. Ngược lại, đây là hành động dũng cảm và thông minh, giúp hai bạn hiểu sâu hơn về bản thân và đối phương, từ đó đưa ra hướng đi rõ ràng.
Tình yêu trưởng thành cần những yếu tố gì?
Không phải ai cũng may mắn yêu đúng người ngay lần đầu. Nhưng nếu bạn và người ấy đã cùng nhau đi qua những tháng ngày đẹp đẽ, cùng nhau vượt qua biến cố, thì đừng dễ dàng buông tay chỉ vì một giai đoạn chán nản.
Giai đoạn chán nản cũng là thử thách của tình yêu
Tình yêu bền lâu không đến từ may mắn, mà từ:
- Sự kiên nhẫn lắng nghe
- Sự thấu hiểu cảm xúc
- Sự chủ động làm mới mối quan hệ
- Và trên hết là lựa chọn cùng nhau vượt qua mọi giai đoạn – dù tươi đẹp hay tăm tối
>> Tìm hiểu: Tình yêu trưởng thành là gì?
Nếu bạn đang thấy chán nản, mệt mỏi trong tình yêu, hãy nhớ rằng: cảm giác đó là thật, và bạn có quyền cảm thấy như vậy. Nhưng đồng thời, bạn cũng có thể chọn hành động, thay vì buông bỏ.
Hãy dành thời gian lắng nghe trái tim mình, chia sẻ cảm xúc với người ấy và nếu cần – hãy để một chuyên gia đồng hành cùng bạn. Hành trình tình yêu không phải lúc nào cũng bằng phẳng, nhưng chính những đoạn đường gập ghềnh mới giúp bạn hiểu rõ giá trị thật sự của tình yêu bền vững.
Vì tình yêu không chỉ cần cảm xúc, mà còn cần cả sự thấu hiểu và vun đắp mỗi ngày. Nếu bạn đang cảm thấy lạc lối trong mối quan hệ của mình, đừng quên rằng bạn không một mình. Hãy cho bản thân cơ hội được lắng nghe, được sẻ chia và được hướng dẫn đúng cách.
Tại 1Love, bạn sẽ luôn tìm thấy những lời khuyên tâm lý từ chuyên gia, những bài viết chữa lành nhẹ nhàng và những công cụ giúp bạn hiểu hơn về chính mình và người mình yêu.
Yêu là một hành trình dài, đôi khi sẽ mệt, nhưng nếu đủ yêu thương và cố gắng, bạn hoàn toàn có thể cùng người ấy bước qua những ngày nhạt nhòa để trở lại bên nhau – bằng trái tim chín chắn, bình yên hơn và vững vàng hơn.
