Nhiều người cảm thấy buồn, hụt hẫng khi người từng theo đuổi mình, mình từ chối, giờ lại yêu người khác hay khi người yêu cũ lấy vợ/chồng hoặc có người mới. Điều này thường xảy ra nhiều hơn ở nữ giới, không chỉ ở Việt Nam mà còn ở các quốc gia khác.
Những chia sẻ trên mạng cũng không hiếm: “Người ta tỏ tình với tôi 10 lần, tôi từ chối, giờ người ấy yêu người khác, tôi lại buồn.” Hay “Người yêu cũ kết hôn, tôi không cam lòng, phải thật xinh đẹp, bảnh bao để xem đám cưới của họ, liệu người mới có hơn tôi không.”
Giải mã nỗi buồn khi người từng thích mình lại yêu người khác
Khi người từng thích bạn lại yêu người khác, ngay cả khi đó là người mà bạn không đáp lại tình cảm của họ, đôi khi vẫn khiến bạn buồn. Cảm xúc mâu thuẫn này khá phổ biến, thường bắt nguồn từ nhiều yếu tố tâm lý sâu xa.
Tâm lý “mất đi sự công nhận”, tổn thương lòng tự ái
Có người theo đuổi là minh chứng cho sức hút của bạn, khiến bạn cảm thấy mình được yêu mến, trân trọng. Nếu như người ấy không còn thích bạn nữa, vô tình bạn sẽ cảm thấy như hụt hẫng, thất sủng, bị tổn thương “cái tôi”.
Đôi khi, bạn có thể cảm thấy mình không đủ tốt, không xinh đẹp, không đủ hấp dẫn nên không còn sức hút. Điều này dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin.
Tâm lý “sở hữu ngầm”
Dù bạn không yêu người đó, việc họ từng thích bạn tạo ra một cảm giác sở hữu vô thức. Khi họ chuyển hướng tình cảm, bạn có thể cảm thấy như mình “mất đi” một thứ thuộc về mình, dẫn đến cảm giác ấm ức hoặc khó chịu.
Cảm thấy buồn khi người từng yêu bạn lại yêu người khác
Ghen tị, cảm thấy như mình bị thay thế
Một yếu tố không thể thiếu khi ai đó yêu người khác là cảm giác ghen tị. Bạn có thể tự hỏi liệu người mới có gì đặc biệt hơn bạn, hoặc bạn có thể thấy rằng bạn bị thay thế. Điều này làm dấy lên cảm giác không được trân trọng hoặc là sự cạnh tranh không mong muốn.
Cảm giác thất bại và tiếc nuối
Khi bạn từ chối một người theo đuổi mình, điều đó có thể khiến bạn nghĩ rằng mình đã làm đúng, hoặc có lý do riêng. Nhưng mâu thuẫn một điều là khi biết người ấy yêu người khác, một phần trong bạn cảm thấy tiếc nuối vì đã không nắm bắt cơ hội. Cảm giác này giống như một sự thất bại trong việc giữ một mối quan hệ tiềm năng.
Hội chứng FOMO trong tình cảm (Fear of Missing Out)
Một số người nghĩ rằng dù bị từ chối thì người thích bạn vẫn sẽ luôn ở đó, vẫn tiếp tục theo đuổi và crush bạn. Thế nhưng, khi người đó chuyển hướng sang yêu người khác, bạn đột nhiên nhận ra mình đã “mất cơ hội” – không phải vì bạn thực sự muốn ở bên họ, mà vì bạn mất đi quyền kiểm soát tình huống.
Nỗi buồn và mâu thuẫn này là tâm lý phổ biến nhưng ít người thừa nhận
Có thể bạn cũng sẽ buồn khi người từng bị bạn từ chối có người yêu
Thật kỳ lạ, có những lúc ta đã rõ ràng từ chối tình cảm của ai đó, thậm chí không hề có ý định tiến xa, nhưng khi thấy họ tay trong tay với người mới – lòng lại gợn lên một chút buồn. Không phải vì còn yêu hay tiếc nuối, mà đơn giản chỉ là cảm giác lạ lẫm, như thể một điều từng thuộc về mình (dù chưa bao giờ thật sự) nay đã trở thành của người khác. Có thể là chút tổn thương của cái tôi, chút hụt hẫng vì từng được đặt ở vị trí đặc biệt, hoặc chỉ là một thoáng chạnh lòng khi ai đó đã từng chân thành với mình giờ lại dành trọn sự quan tâm đó cho người khác.
Có thể bạn cũng sẽ buồn khi người từng bị bạn từ chối có người yêu
Một trong những lý do chính có thể là sự mất mát một “lựa chọn dự phòng” vô hình. Dù bạn không có tình cảm yêu đương với họ, sự tồn tại của một người đơn phương thích bạn đôi khi mang lại một cảm giác được trân trọng, được ngưỡng mộ một cách thầm lặng. Khi họ tìm thấy tình yêu mới, “lựa chọn” đó không còn nữa, và cảm giác trống vắng có thể xuất hiện. Điều này không có nghĩa là bạn muốn quay lại với họ, mà đơn giản là bạn nhận ra sự thay đổi trong một mối quan hệ ngầm mà bạn có thể chưa từng ý thức rõ ràng.
Bên cạnh đó, việc họ hạnh phúc bên người khác cũng có thể khơi gợi sự so sánh. Bạn có thể bắt đầu tự vấn về những quyết định của mình, liệu mình có bỏ lỡ điều gì không, hoặc liệu người mới của họ có những phẩm chất mà bạn từng tìm kiếm. Khi bạn thấy người khác có được điều tốt đẹp và tự hỏi liệu mình có đang đi đúng hướng. Đôi khi, nó còn là một sự phản chiếu về tình trạng tình cảm hiện tại của chính bạn. Nếu bạn đang cô đơn hoặc không hài lòng với mối quan hệ của mình, việc thấy người từng theo đuổi mình hạnh phúc có thể làm tăng thêm cảm giác chạnh lòng.
Lời khuyên giúp bạn vượt qua nỗi buồn và mâu thuẫn trong lòng
Cảm thấy buồn trong trường hợp này là tâm lý bình thường và phổ biến, mặc dù bạn ít khi chia sẻ hoặc ít thấy người khác nói. Đôi khi, vì bản thân cảm thấy mình mâu thuẫn và vô lý, nhưng không ngăn được cảm xúc buồn. Lời khuyên từ 1Love sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần.
Chấp nhận cảm xúc của mình
Bạn nên hiểu rằng cảm giác buồn là tự nhiên và hoàn toàn bình thường. Đừng tự trách mình vì có cảm xúc đó cũng không cần cố kìm nén. Nếu buồn, bạn có thể giải tỏa bằng cách tâm sự với bạn thân, đi du lịch xa một chuyến hay vận động (chạy bộ, tập gym…) thật nặng một lần.
Buông bỏ tâm lý sở hữu
Nhắc nhở bản thân rằng tình cảm không phải là thứ bạn có thể sở hữu hoặc kiểm soát. Người khác có quyền tự do lựa chọn, và việc họ yêu người mới không phải là sự phản bội hay xúc phạm bạn. Hãy tập trung vào việc xây dựng những mối quan hệ dựa trên sự chân thành và đồng thuận.
Lý trí và lòng kiên nhẫn
Hãy nhớ rằng bạn không thể điều khiển tình cảm. Bạn có thể không yêu người ấy lúc này, nhưng đó không có nghĩa là họ sẽ không tìm được tình yêu đích thực với người khác. Điều quan trọng là bạn cần kiên nhẫn với cảm xúc của chính mình và cho phép bản thân thời gian để vượt qua.
Phát triển bản thân, nâng cao giá trị
Đôi khi, khi đối mặt với cảm xúc ghen tị hay buồn bã, bạn có thể cần xem lại quan niệm về tình yêu và mối quan hệ. Tình yêu không phải là một cuộc thi, và mỗi người có một hành trình tình cảm riêng biệt.
Thay vì so sánh mình với người mới của họ hoặc cố gắng “chứng tỏ” bản thân, hãy đầu tư vào việc phát triển chính mình. Học một kỹ năng mới, chăm sóc sức khỏe, hoặc dành thời gian cho những người thực sự quan trọng với bạn. Khi bạn bận rộn với việc xây dựng cuộc sống của mình, bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi những thay đổi trong cuộc sống của người khác.
Học cách buông bỏ quá khứ (với người yêu cũ)
Nếu nỗi buồn liên quan đến người yêu cũ, hãy dành thời gian để làm lành với những cảm xúc còn sót lại. Bạn có thể viết một lá thư (không gửi) để bày tỏ cảm xúc của mình, hoặc thực hành thiền định để buông bỏ. Nhắc nhở bản thân rằng hạnh phúc của họ không làm giảm cơ hội hạnh phúc của bạn.
Hãy học cách buông bỏ để trở nên nhẹ nhõm
Tránh hành động tiêu cực, bốc đồng
Những hành động như chất vấn hay gây sự chú ý sẽ khiến bạn mệt mỏi và làm xấu hình tượng trong khi không giải quyết được vấn đề. Người trưởng thành nên giữ thái độ bình tĩnh và tự tin.
Người yêu cũ hay người từng thích bạn yêu/kết hôn với người khác là điều bình thường. Ai cũng cần tiến về phía trước. Bạn cũng vậy, hãy mở lòng mình và cho tình yêu một cơ hội thay vì nuối tiếc những điều đã cũ. 1Love tin rằng mỗi người đều xứng đáng có một tình yêu chân thành và kết thúc hạnh phúc.
