Ai cũng có một người từng rất yêu, hoặc một crush thầm lặng khó quên. Buông tay họ – sao mà khó đến thế? Đừng lo, 1Love sẽ đồng hành cùng bạn để bước qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và tích cực nhất.
Buông tay khỏi cuộc tình lạc lối là yêu thương chính mình
Có những chuyện không cần đúng sai, không cần lý do, chỉ đơn giản là không đi tiếp được nữa. Có thể bạn từng rất yêu người ấy, từng nhớ, từng ghen hay từng đau đến mức không ngủ nổi. Nhưng đến một ngày, khi bạn buông bỏ, mọi cảm xúc đó cũng sẽ rơi xuống theo.
Cần gì phải cố níu một người không muốn ở lại? Đừng tự làm mình mệt mỏi trong một cuộc tình không có tương lai. Dứt khoát không phải vì hết yêu, mà là vì bạn yêu chính mình đủ nhiều để không tiếp tục tổn thương.
Ảnh 1
Tổng hợp bí kíp giúp bạn nhẹ nhàng quên đi người cũ
Những bước giúp bạn nhẹ nhàng quên đi người từng thương
Cho phép bản thân cảm nhận và chấp nhận buông tay
Không cần phải kìm nén hay phủ nhận nỗi buồn, thất vọng, hãy cứ cho phép bản thân được cảm nhận nỗi đau, được khóc nếu cần. Việc thừa nhận cảm xúc chính là bước đầu tiên để chữa lành. Nhưng đừng để mình chìm đắm mãi trong đau khổ – mỗi bước lùi sau chia tay chính là cơ hội để bạn tiến lên phía trước, gặp được người phù hợp với mình hơn.
Tạo khoảng cách lành mạnh với người ấy
Hãy tạo khoảng cách về thể chất và tinh thần với người cũ. Hủy kết bạn hoặc tạm thời không theo dõi họ trên mạng xã hội, dọn dẹp những đồ vật khiến bạn nhớ đến họ, tạm tránh những nơi hai người từng lui tới. Khoảng cách này sẽ tạo không gian cần thiết cho sự phát triển và chữa lành.
Chiều chuộng bản thân thêm chút nữa
Hãy lên danh sách những lý do bạn xứng đáng được hạnh phúc. Bạn còn rất nhiều thứ để yêu đời: gia đình, bạn bè, và quan trọng nhất là chính bạn. Hãy chăm sóc bản thân tốt hơn – tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc. Bạn cũng có thể “nâng cấp” bản thân bằng cách học thêm một kỹ năng mới, theo đuổi sở thích mà lâu nay bạn bỏ quên.
Ảnh 2
Một vài chuyến du lịch đến nơi xa và đẹp sẽ giúp bạn quên người ấy
Làm những điều tích cực để lấp đầy khoảng thời gian rảnh rỗi
Hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn vui – đi chơi với bạn bè, xem phim, đá bóng, du lịch hay thậm chí là hẹn hò với người mới (khi bạn đã sẵn sàng). Tập trung vào công việc, học tập hay theo đuổi một dự định mới cũng là cách hiệu quả để không còn thời gian nghĩ về người cũ.
Tâm sự với người thân để được giúp đỡ về tinh thần
Đừng ngần ngại tìm đến gia đình, bạn bè để chia sẻ cảm xúc. Bố mẹ bạn – những người từng trải – có thể cho bạn những lời khuyên quý giá. Nếu cần, hãy tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.
Nhìn nhận mối quan hệ theo cách trưởng thành, chín chắn
Hãy suy nghĩ kỹ xem trong thời gian yêu nhau, người đó làm bạn cười hay khóc nhiều hơn? Bạn bỏ ra những gì và nhận lại bao nhiêu? Nếu bạn thầm thương người ấy đơn phương thì những gì bạn nhận lại có xứng với điều bạn đã bỏ roa? Liệt kê những việc người cũ làm khiến bạn không vui, những lý do khiến mối quan hệ phải kết thúc. Điều này không phải để oán trách, mà để bạn hiểu rõ hơn và đặt dấu chấm hết mà không vấn vương.
“Hành động nhỏ – Thay đổi lớn: “Kê đơn” cho trái tim biết yêu lại chính mình
Đôi khi, cách tốt nhất để xoa dịu một tâm hồn tổn thương là cho cơ thể và trí óc được bận rộn với những trải nghiệm mới. Thay vì ngồi yên để nỗi nhớ xâm chiếm, hãy chủ động “kê đơn” cho chính mình bằng những liều “thuốc” tích cực sau:
Ảnh 3
Một môn thể thao mạnh mẽ là liều thuốc hiệu quả để F5 tâm trí
- Giải phóng năng lượng tiêu cực: Hãy thử tập võ (Boxing, Muay Thái, Kickfit)… hoặc bất kỳ môn thể thao “nặng ký” nào. Mỗi cú đấm, cú đá không chỉ giúp bạn toát mồ hôi mà còn là cách trực tiếp nhất để “đánh bật” những cảm xúc ứ đọng ra khỏi tâm trí.
- Thay đổi góc nhìn bằng những chuyến đi: Một chuyến du lịch một mình hoặc cùng hội bạn đến một nơi xa lạ là liều thuốc tinh thần tuyệt vời. Khung cảnh mới, con người mới sẽ giúp bạn mở rộng tầm mắt và nhận ra thế giới còn rất nhiều điều thú vị đang chờ đón.
- Mở rộng kết nối: Chủ động tham gia một câu lạc bộ, một lớp học kỹ năng mới để kết giao với những nhóm bạn mới. Những cuộc trò chuyện và sở thích chung sẽ từ từ lấp đầy khoảng trống mà người cũ để lại.
- Chuyển hóa cảm xúc thành nghệ thuật: Cảm xúc dù đau buồn hay giận dữ cũng đều là chất liệu sáng tạo quý giá. Hãy thử vẽ một bức tranh, viết một bài thơ, sáng tác một bản nhạc, hoặc đơn giản là viết nhật ký. Hành động này giúp bạn giải tỏa cảm xúc một cách lành mạnh và có thể còn khám phá ra một tài năng tiềm ẩn của bản thân.
Ảnh 4
“Tranh thủ” chuyển cảm xúc vào tác phẩm nghệ thuật nhé
Lưu ý nhỏ: Đừng ép bản thân phải làm tất cả. Hãy lắng nghe chính mình và bắt đầu từ một hoạt động khiến bạn cảm thấy hứng thú nhất!
Những sai lầm nên tránh khi cố quên người yêu cũ
Dùng rượu bia, chất kích thích để “giải sầu”: Cách này không giúp bạn quên đi nỗi buồn mà chỉ khiến bạn thêm tổn thương và mệt mỏi.
Vội vàng kết bạn ngay với người cũ: Hãy cho bản thân đủ thời gian để chữa lành hoàn toàn trước khi nghĩ đến chuyện làm bạn, nếu không bạn sẽ dễ rơi vào vòng xoáy cảm xúc không lối thoát.
Tự biến mình thành “kẻ đáng thương”: Việc chìm đắm trong đau khổ, liên tục than vãn hoặc cố níu kéo chỉ khiến bạn đánh mất sự tự trọng và kéo dài thêm nỗi đau.
Yêu thương cũng là một thứ có hạn kỳ. Hãy tin rằng thời gian sẽ làm tốt nhiệm vụ của nó. Khi bạn nhìn lại tất cả bằng đôi mắt dịu dàng hơn, thấu suốt hơn, bạn sẽ nhận ra rằng việc buông tha cho người khác cũng chính là buông tha cho chính mình. Chỉ cần bạn muốn gạt bỏ những gì đã cũ, những điều mới tốt đẹp hơn chắc chắn sẽ đến! 1Love chúc bạn sớm quên đi người nên quên để tìm thấy người xứng đáng!
