Bạn cảm thấy độc thân khá thoải mái và không muốn cam kết, ràng buộc với một ai? Bạn có biết rằng độc thân lâu ngày không tốt cho sức khỏe, cả về tâm – sinh lý. Dưới đây là những bất lợi khi sống độc thân trong thời gian dài mà 1Love đã tổng hợp lại từ nhiều nghiên cứu khoa học.
Độc thân lâu ngày gây ra những bất lợi về tâm lý
Đôi khi, thiếu đi một người bên cạnh không chỉ là thiếu một cái nắm tay. Dưới góc độ tâm lý, việc sống độc thân lâu ngày sẽ khiến cảm xúc của bạn dần theo chiều hướng tiêu cực.
Lười hẹn hò, yêu đương
Giống như việc bỏ tập gym một thời gian rồi chẳng buồn quay lại phòng tập, tình trạng độc thân lâu ngày cũng khiến bạn dần ngại yêu, ngại mở lòng. Tình yêu không phải điều có thể “tự nhiên đến” khi bạn ngồi yên trong vùng an toàn.
Sau một cuộc chia tay khó quên, hoặc sau những tháng năm mải mê chạy theo đam mê, sự nghiệp, tình bạn… bạn có thể thấy mình bắt đầu lười tìm hiểu người mới. Một phần vì sợ bắt đầu lại, phần khác vì đã quen với cuộc sống một mình, ngại thay đổi.
Độc thân lâu ngày khiến bạn khép lòng, ngại yêu đương
Lạc nhịp với cảm xúc của người khác
Khi bạn đã ở một mình quá lâu, bạn dễ dàng thu mình lại. chỉ quan tâm đến thế giới nhỏ bé của bản thân và dần thờ ơ với cảm xúc của người khác.
Có bao giờ bạn chợt nhận ra mình là người cuối cùng biết tin một người bạn thân chia tay, hay một đồng nghiệp vừa có tin vui? Không phải vì họ giấu, mà vì bạn chẳng hỏi. Sự thờ ơ dần trở thành thói quen.
Không muốn ai… “xâm nhập” vào thế giới riêng
Độc thân quá lâu có thể khiến bạn “nghiện” cảm giác tự do, thoải mái ăn những gì mình thích, đi đâu thì đi, không cần phải giải thích hay thỏa hiệp với ai. Dần dần, việc có một người bước vào cuộc sống lại khiến bạn cảm thấy bị “xáo trộn”. Bởi thế, nhiều người bắt đầu từ chối những mối quan hệ nghiêm túc vì sợ mất đi không gian cá nhân, hay sợ phải chia sẻ quá nhiều.
Giảm khả năng hợp tác và cho đi
Một mối quan hệ là sự đồng hành, là “cho” và “nhận” song hành. Nhưng độc thân lâu khiến bạn hình thành lối sống tự xoay sở, tự lo mọi chuyện và ưu tiên bản thân hàng đầu. Dần dần, bạn trở nên quyết đoán, rạch ròi, đôi khi cứng nhắc trong việc chia sẻ thời gian, không gian và cảm xúc với người khác. Điều này khiến những mối quan hệ mới khó mà tiến xa.
Suy giảm giá trị bản thân
Một mối quan hệ lành mạnh không chỉ mang lại yêu thương, mà còn là một chỗ dựa cảm xúc. Khi được người khác yêu thương, bạn cảm thấy mình xứng đáng, được công nhận, và có giá trị.
Ngược lại, khi sống quá lâu trong sự cô đơn, bạn có thể rơi vào cảm giác “mình không đủ tốt để yêu ai” hoặc “chẳng ai thực sự cần đến mình”. Những cảm xúc đó, nếu kéo dài, dễ khiến bạn mất dần niềm tin vào chính mình.
Khó tin tưởng, khó yêu lần nữa
Nếu bạn đã trải qua nhiều tổn thương, tình yêu tan vỡ hoặc sống cô đơn quá lâu, bạn sẽ tự dựng lên hàng rào đề phòng. Bạn nghi ngờ ý định của người khác, bạn đọc mọi lời ngọt ngào bằng con mắt dè chừng. Kết quả là bạn tự cách ly mình khỏi những mối quan hệ thật lòng. Và điều đó, đáng buồn thay, lại khiến bạn càng thêm cô đơn.
Lúng túng khi xây dựng mối quan hệ vì thiếu kinh nghiệm
Có những người chưa từng yêu, cũng có người từng yêu sâu đậm nhưng đã đóng cửa trái tim sau một lần vỡ vụn. Khi gặp lại cảm xúc mới, họ cảm thấy bối rối, tự ti hoặc e ngại.
Bạn có thể thấy mình không “đủ tốt” cho người kia, hoặc sợ mình không biết cách yêu sao cho đúng. Điều này khiến bạn chần chừ trong việc bắt đầu, và lỡ mất những cơ hội đẹp đẽ.
Khi độc thân quá lâu, bạn không biết phải bắt đầu thế nào nữa
Không biết bắt đầu từ đâu
Quay trở lại thế giới hẹn hò sau nhiều năm giống như bạn vừa rời hang động và thấy mọi thứ đã khác! Những cuộc trò chuyện hiện nay bắt đầu khá khác lạ so với trước đây. Bạn bối rối, bạn sợ mình lạc lõng. Nhưng giống như khi đi xin việc lại sau một thời gian nghỉ dài, bạn hoàn toàn có thể “làm mới hồ sơ tình cảm” của mình nếu bạn sẵn sàng học hỏi và dũng cảm mở lòng.
Độc thân quá lâu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy người độc thân, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên trở lên có nguy cơ tử vong, mắc bệnh và suy giảm sức khỏe cao hơn so với người có bạn đời.
Không chỉ vì yếu tố tinh thần, mà còn bởi thực tế: một mình, bạn phải tự xoay sở mọi việc, từ việc nhà, việc sửa chữa, cho đến chăm sóc khi ốm đau. Những áp lực này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cả thể chất lẫn tinh thần.
5 protein độc hại trong máu của người cô đơn lâu ngày
Theo một số nghiên cứu sinh học thần kinh, khi con người rơi vào trạng thái cô đơn kéo dài, não bộ sẽ bắt đầu sản sinh ra một loại protein gọi là “lonely protein” (protein cô đơn). Đây không phải là thuật ngữ chính thức trong y học, mà là cách các nhà nghiên cứu gọi vui loại protein có liên quan đến phản ứng căng thẳng mãn tính, viêm nhiễm tế bào và rối loạn miễn dịch do sự cô lập xã hội.
Hiểu đơn giản, những người sống quá lâu trong trạng thái độc thân, cô đơn có nguy cơ cao gặp phải:
- Tăng nguy cơ viêm nhiễm mãn tính, gây ra nhiều bệnh về tim mạch, tiểu đường, và thậm chí là ung thư.
- Hệ miễn dịch suy yếu, dễ ốm vặt, lâu hồi phục hơn sau chấn thương hay bệnh tật.
- Chất lượng giấc ngủ suy giảm, khiến cơ thể không được “sạc pin” đầy đủ.
- Tăng hormone căng thẳng (cortisol) – chất khiến bạn luôn trong trạng thái căng thẳng ngầm, lo âu và mệt mỏi.
Người độc thân trong độ tuổi 30 – 39 còn có nguy cơ tử vong cao hơn đến 128% so với người có bạn đời. Thêm một nghiên cứu từ Đại học Louisville (Mỹ) cũng chỉ ra:
- Nam giới lập gia đình sống thọ hơn nam độc thân từ 8 – 17 năm
- Phụ nữ có gia đình sống lâu hơn phụ nữ độc thân 7 – 15 năm
Độc thân quá lâu cũng khiến bạn ít có động lực ra ngoài, tham gia các hoạt động xã hội. Dần dà, sự cô lập xã hội trở thành thói quen, khiến khả năng kết nối của bạn với mọi người xung quanh trở nên mờ nhạt. Và đây chính là mảnh đất màu mỡ cho trầm cảm, lo âu và thậm chí là những hành vi tự hủy hoại bản thân.
Hãy để 1Love giúp bạn kết nối trái tim
1Love – Nơi những trái tim cô đơn tìm thấy nhau
Có thể bạn không cảm thấy cô đơn khi một mình nhưng dần dần, trong lòng sẽ xuất hiện một khoảng trống và khoảng trống ấy sẽ lớn dần theo thời gian. Nếu bạn đã chán những cuối tuần dài dằng dặc, chán những buổi tối lặng lẽ thì đây là lúc bạn cần mở cửa trái tim, chủ động yêu đương hay đơn giản là kết nối đến người khác.
Không nhất thiết phải có một cuộc tình nồng cháy như phim ảnh, đôi khi, chỉ cần một tin nhắn chào buổi sáng, một câu chúc ngủ ngon hay một cái gật đầu thân thiện nơi quán quen là lỗ hổng nơi trái tim như được lấp đầy.
Và nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy để 1Love giúp bạn kết nối trái tim, không chỉ để tìm kiếm người yêu, mà còn có thể tìm thấy người tri kỷ, người cùng chia sẻ những khúc quanh trong cuộc sống, người khiến bạn bật cười trong những ngày tưởng chừng xám xịt.
Bắt đầu bằng một cú chạm, mở lòng bằng một cuộc trò chuyện, vì biết đâu, chỉ một kết nối nhỏ, cũng có thể làm trái tim bạn ấm lên.
